Anna Z., 43 Jahre
"Ich wollte im Kurs fit werden und die Nordic-Walking-Technik lernen. Das habe ich auch erreicht. Darüber hinaus hatte ich eine wundervolle Zeit während der Kurseinheiten, mit tollen neuen Wegstrecken durchs Grüne, einer super angenehmen Atmosphäre, und viel Freude unter uns Teilnehmenden. Ich kann diesen Kurs voll empfehlen!"
Heidi K., 64 Jahre
"Kurs macht Lust auf mehr! Sehr vielseitig, nicht nur gute Technikvermittlung zu Nordic Walking, auch Dehnungsübungen u.a. inbegriffen. Sehr zu empfehlen!"
Laura L., 39 Jahre
"Ich wollte in Bewegung kommen - aber ich habe soviel mehr bekommen: Anleitung, Technik und Forderung (im besten Sinne) von einer super-kompetenten Trainerin, angenehme Gespräche in einer Gruppe aus ganz unterschiedlichen Menschen, Ausblicke und Einblicke in die wunderschöne Natur rund um Jena und all das gepaart mit ganz viel Lachen, Freude, Begeisterung. Für mich hat sich dieser Kurs auf so vielen verschiedenen Ebenen gelohnt: Danke Caro!"
Informationen zum Nordic Walking-Kurs
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist die Sportart schlechthin, wenn man gelenkschonend seine körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen und sein Wohlbefinden steigern möchte. Schnelles Gehen wird hierbei mit Stöcken, ähnlich dem Skilanglauf, unterstützt.
Durch den bewussten Stockeinsatz aktiviert man insbesondere seine Rücken- und Armmuskulatur, lockert den Schulter-Nacken-Bereich und kann somit positiv auf Verspannungen einwirken.
Die sanfte Ausdauersportart gilt als ideales Herz-Kreislauf-Training. Die Anregung der Durchblutung fördert eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers und hält die Blutgefäße elastisch. Das wiederum kann den Blutdruck positiv beeinflussen.
Als Freiluftsportart dient Nordic Walking besonders gut um Stress abzubauen, depressiven Verstimmungen entgegen zu wirken und einen mentalen Ausgleich zu schaffen.
Für wen ist Nordic Walking geeignet?
Nordic Walking eignet sich um Freude an Bewegung zu finden, Gewicht zu reduzieren, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und vieles mehr.
Welche Ausrüstung wird benötigt?
Um die Sportart zu betreiben, benötigt man lediglich ein Paar passende Nordic Walking-Stöcke (Berechnung der richtigen Stocklänge mittels Körpergröße in cm x 0,68) und wetterangepasste Kleidung.
Wer noch keine Stöcke besitzt und erst einmal testen möchte, ob Nordic Walking die passende Sportart ist, vermerkt das einfach bei seiner Anmeldung zum Kurs.
Wann und wo findet der Kurs statt?
Der Nordic Walking - Kurs findet immer mittwochs von 8.00-9.00 Uhr bzw. montags von 17.00-18.00 Uhr statt und wird uns auf unterschiedlichsten Wegen zwischen Saale und Jenzig entlang führen. In dem Kurs wird es um die korrekte Technikvermittlung, Koordinations- und Kraftübungen sowie Spaß am Bewegen in der Natur gehen. Für bereits NW-erfahrene Sportler bietet sich zudem die Möglichkeit, die eigene Technik zu verfeinern und von den zusätzlichen Übungen zur Rumpfstabilisierung zu profitieren.
Welche Kosten entstehen?
Der Preis für 10 Einheiten à 60min beläuft sich auf 120,00€. Die Bezahlung findet nach der ersten Kurseinheit per Überweisung statt. Die Kurskosten sind nicht erstattungsfähig gegenüber den Krankenkassen.
Wie melde ich mich an?
Anmeldungen für den Kurs können ganz unkompliziert über das Anmeldeformular gemacht werden. Ausgefüllt und unterschrieben einfach an spiegelhauer.carolin@web.de senden!